Huevos
Un huevo al día

Pots menjarun ou al dia

Històricament com a mesura de prevenció vascular, es recomanava restringir el consum d’ous a un màxim de 3 a la setmana.

L’origen d’aquest mite es deu al seu elevat percentatge de colesterol, però es passava per alt que també conté substàncies que afavoreixen la seva absorció.

Avui en dia, els científics han rectificat, i nombrosos estudis, de l’Escola de Salut Pública de Harvard primer, i posteriorment entitats de molts països, han determinat que no existeix una relació entre el consum d’ous i el risc de patir malalties cardiovasculars, així que...

Es pot consumir un ou al dia, si es té bona salut

Informació nutricional

L’ou és un súper aliment. És la proteïna de més qualitat de la natura, i a més a més està considerat per la FAO com un aliment clau per acabar amb la gana al món.

Per cada 100 grams d'ou:

Información nutricional

Consumir ous té grans beneficisa totes les etapes de la vida

Embarazo

Potencia el desenvolupament
Menjar ous durant l’embaràs ajuda al desenvolupament del fetus, sobretot a la correcta construcció de les estructures del sistema nerviós.

Niños

Potencia el creixement
L’ou és un aliment amb un alt valor proteic, essencial per aportar nutrients que necessiten per a créixer forts i sans.

Prevé l’obesitat
L’ou no engreixa perquè aporta poques calories i un elevat nombre de nutrients. A més a més amb el seu efecte saciant fa que els nens es sentin plens i evita que piquin entre hores.

Afavoreix el rendiment escolar.
Esmorzar ou ajuda que els nens no tinguin gana durant el matí i puguin concentrar-se en les activitats escolars. Tenen vitamines que reforcen el funcionament del sistema immunològic. A més a més contenen colina que ajuda al correcte funcionament del cervell i la memòria.

Vida activa

Els ous contenen una sèrie de propietats molt beneficioses per a les persones actives:

Font de proteïnes de qualitat
Els ous contenen tots els aminoàcids essencials amb el que col·laboren a la reconstrucció i manteniment dels músculs.músculs.

Són ideals per cuidar la línia
Esmorzar ous té un efecte saciant que limita la ingesta entre hores.

Serveixen per a la recuperació muscular
La proteïna de l’ou s’absorbeix amb facilitat per l’organisme el que el fa ideal per recuperar-se després d’una llarga tirada i també ajuden a eliminar la inflamació muscular després d’un entrenament dur.

Fortalesa òssia
Contenen vitamina D que intervé en l’elaboració del teixit ossi.

Ancianos

Milloren la memòria i les capacitats mentals
Els ous contenen una substància denominada colina que prevé el deteriorament de les funcions cognitives.

Ajuden a la vista
A més contenen luteïna i zeaxantina que redueixen el risc de cataractes i prevenen la degeneració macular.